Blog
Gondolatok a testösszetételről, DEXA-mérésekről, fitneszről és egészségről a DexaVita csapattól.
TestösszetételCsontsűrűség: miért érdemes ezt az értéket is figyelned a testösszetétel-riportodban
A csont a harmadik szövet, amit a DEXA-mérés kiolvas, az izom és a zsír mellett. Íme, mit mond el, és mit nem mond el szándékosan.
Egészség és wellnessA gyors fogyás rejtett kockázata: miért nem elég a mérleg?
A gyors fogyás nem csak zsírt visz el: a leadott kilók egy része sovány tömegből is jöhet. Amit a mérleg nem mond el, azt a DEXA megmutatja.
Budapest kalauzMennyibe kerül egy DEXA testösszetétel-mérés Budapesten? Őszinte árkalauz
Világos áttekintés arról, mennyibe kerül egy DEXA testösszetétel-mérés Budapesten, mit kapsz valójában az árért, és hogyan ítéled meg a valódi értéket a foglalás előtt.
DEXA magyarázatMilyen gyakran érdemes DEXA-mérésre menned? Egyszerű útmutató a haladásod követéséhez
Egy mérés pillanatkép; az érték a trendben van. Gyakorlati útmutató ahhoz, milyen gyakran érdemes DEXA-mérésre menned: az alapméréstől a 3-6 havonkéntiig, aszerint, hogy izmot építesz, fogysz, vagy csak követed magad.
TestösszetételMiért vezet félre a fürdőszobai mérleg (és mit érdemes helyette mérni)
Két hónap edzés és változó ruhaméret – a mérleg mégis ugyanazt mutatja? A fürdőszobai mérleg izmot, zsírt és vizet olvaszt egyetlen számmá. Megmutatjuk, mit mérj helyette, és hogyan derít erre fényt egy 15 perces DEXA-mérés.
TestösszetételZsigeri zsír: a szám, amely többet számít, mint a súlyod
A szervek köré rakódott mély hasi zsír többet árul el a hosszú távú egészségedről, mint a mérleg. Mi az a zsigeri zsír, miért nem látja a BMI, és hogyan működik a zsigeri zsír mérése.
Fitnesz és edzésMit mutat meg a DEXA-mérés futóknak, erősportolóknak és crossfiteseknek?
A mérleg és a tükör szinte mindent kihagy, ami egy edző sportolónak számít. A DEXA-mérés megmutatja: izomtömeg testtájanként, a zsír helye, és a változás egy teljes edzéscikluson át.
DEXA magyarázatHogyan zajlik a DEXA-mérés? Lépésről lépésre, hogy tudd, mire számíts
Így néz ki 15 perc a DexaVitánál: a foglalástól az asztalon töltött 6 percen át az e-mailben érkező riportig. Útmutató annak, aki először mér.
TestösszetételMit jelent valójában a testzsírszázalék, és hogyan mérd meg pontosan?
A testzsírszázalék az a szám, amit a mérleg sosem mond el: a súlyodból mennyi a zsír. Megmutatjuk, mit jelent, miért csalóka a legtöbb mérés, és hogyan kapsz pontos számot.