Hogyan zajlik a DEXA-mérés? Lépésről lépésre, hogy tudd, mire számíts
Kíváncsi vagy, miből áll valójában a tested? A mérlegen látott szám nem mondja meg, hogy a súlyodból mennyi az izom és mennyi a zsír, hol tárolod, és hogyan változik idővel. A DEXA megmondja. De a legtöbben sosem láttak még DEXA-készüléket közelről, és gyakran épp az ismeretlen az oka annak, hogy valaki halogatja a foglalást.
Ez a cikk végigvezet azon, hogyan néz ki az első DEXA-mérésed az elejétől a végéig, hogy semmi ne legyen rejtély, mire megérkezel.
Mit mér pontosan egy DEXA testösszetétel-mérés?
A DEXA-mérés két alacsony dózisú röntgensugárral három különböző szövettípusra bontja a testedet, és mindegyiket testtájanként mutatja ki: törzs, karok, lábak, fej, medence.
Három olyan adatot kapsz, amelyet a legtöbben sosem láttak még saját magukról:
- Sovány izomtömeg, bal-jobb bontásban és végtagonként. Itt szúrod ki az edzésbeli aszimmetriákat.
- Teljes zsírtömeg és testzsírszázalék, beleértve a zsigeri zsírt, a szervek körüli mély zsírt, amely fontos szerepet játszik a hosszú távú anyagcsere-egészségben.
- Csontsűrűség, a csontozat hosszú távú állapotának alapszáma, az a kiindulási érték, amit jó, ha megvan.
A mérlegek és a bioimpedanciás eszközök becslésekre támaszkodnak. A DEXA részletesebb és pontosabb képet ad a testösszetételről. Ezért választják sokan, amikor pontos képet szeretnének kapni a testösszetételükről. Ha előbb az alapokra vagy kíváncsi: mi az a DEXA-mérés?
A foglalás
Az első DEXA-mérés foglalása ugyanolyan egyszerű, mint egy edzésé: kiválasztod az időpontot, megerősíted, kész. Maga a szkennelés általában körülbelül 6 percet vesz igénybe, a teljes időpont pedig nagyjából 15 perc.
A DexaVita 2027 januárjában indul mobil szolgáltatásként, a hét különböző napjain Budapest más-más pontján. A teljes időpont körülbelül 15 perc, az eredményt pedig még aznap megkapod. A foglalás megnyitása előtt közzétesszük és e-mailben is elküldjük a végleges menetrendet, így kiválaszthatod a hozzád legközelebbi helyszínt. Egy mérés ára 17 900 Ft, a várólistán szereplők pedig 15% kedvezményt kapnak az első mérésük árából.
Amikor megérkezel
Menj a lefoglalt helyszínre. A DexaVita csapata készen vár.
A mérés előtt a szakember arra kér majd, hogy:
- Vedd le a cipőt, az ékszereket, az órát, az övcsatot és mindent, amiben fém van. A fém zavarja a röntgensugarat, és üres foltként jelenik meg a képen.
- Ürítsd ki a zsebeidet: kulcs, aprópénz, minden fémtárgy.
Gyere kényelmes, fémmentes ruhában. A cipzár, merevítő és fémkapocs nélküli edzőruha tökéletes. Egy pamutpóló és egy rövidnadrág ideális.
A 6 perc az asztalon
Hanyatt fekszül egy párnázott, nagyjából derékmagasságú asztalon. A szakember beállítja a karjaidat és a lábaidat, hogy a kép a lehető legtisztább legyen. Alkattól függően kerülhet egy kemény szivacsblokk a térdeid alá, hogy a derekad az asztalhoz simuljon, és egy puha rögzítő a lábfejeid köré, hogy egy vonalban maradjanak.
A karcsú mérőkar a fejed fölött indul, és lassan halad a lábad felé. Nem ér hozzád. Nincs alagút, nincs zárt tér, nincs hangos zaj. A kart végig látod, és közben nyugodtan beszélgethetsz a szakemberrel.
Maga a mérés általában körülbelül 6 percet vesz igénybe. Amikor a kar a lábadhoz ér, a mérésnek vége.
Az eredményeid
A riportod feldolgozás után néhány órán belül e-mailben érkezik. A DexaVita csapata közben már a következő időpontra áll át, így te a mérés végén azonnal indulhatsz, a riportot pedig e-mailben kapod meg.
A riportban benne van:
- Teljes testes bontás arról, hol oszlik el az izom és a zsír testtájanként.
- Sovány tömeg és zsírtömeg végtagonként, megjelölt bal-jobb aszimmetriával.
- A zsigeri zsír értéke és annak időbeli követése a későbbi mérések során.
- Csontsűrűség testtájanként, standard összehasonlító értékekkel.
A teljes méréstörténetedet online éred el, és minden későbbi mérés ehhez a kiinduláshoz képest rajzolódik ki.
Miért a második mérés az igazi?
Egyetlen DEXA-mérés hasznos. A másodiknál kezd igazán megtérülni.
A fontos kérdés ritkán az, hogy milyen ma a testösszetételem. Sokkal inkább az, hogy mi változott a múltkori óta, és tényleg az okozta-e, amit csinálok. Ehhez kiindulási mérés kell és egy követő, ideálisan három-hat hónap különbséggel, attól függően, mit követsz. Fogyókúra, erőprogram, visszatérés sérülés után, edzés- vagy étrendváltás. A DEXA megmutatja, hogy a tervezett változás tényleg megjelent-e a szövetekben.
GLP-1 gyógyszert szedőknek a DEXA a legjobb módja annak, hogy ellenőrizzék: a leadott súly tényleg főleg zsír, nem izom. Aki egyszerre épít izmot és fogy, annak megerősíti, hogy azonos testsúly mellett az izom nő és a zsír csökken. Futóknál és triatlonosoknál pedig még azelőtt elkapja az izomvesztést egy nagy volumenű blokk alatt, hogy az a teljesítményen látszana.
Foglalnál?
A DexaVita várólistája már nyitva van. A várólistán szereplők az elsők között foglalhatnak, és 15% kedvezményt kapnak az első, 17 900 Ft-os DEXA-mérésük árából. A végleges heti menetrendet még a foglalás megnyitása előtt elküldjük.
